El Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado, grasa saludable, que aporta grandes beneficios al organismo. Conoce más de la función del Omega 3 en nuestro cuerpo y dónde encontrarlo.
El cuerpo humano no produce Omega 3, por esta razón los especialistas recomiendan consumir productos que cuenten con este tipo de grasa. Algunos de los beneficios que proporciona al cuerpo son:
Reduce los triglicéridos, un tipo de grasa perjudicial que se encuentra en la sangre.
Reduce el riesgo de desarrollar arritmias cardíacas, latidos irregulares que afectan al funcionamiento del corazón.
Disminuyen la acumulación de la placa, sustancias que bloquean y endurece las arterias.
Regula la presión arterial.
Algunos alimentos que tienen Omega 3 son los siguientes:
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